Идеальная фигура с Синди Кроуфорд
В начале 90-х супермодель совместно со своим тренером Раду разработала курс упражнений, который не теряет актуальности до сих пор.
В программе тренировок и аэробные элементы, и силовые упражнения, и пилатес, и кардио. С помощью этого курса можно добиться совершенных женственных линий в течение месяца и без набора мышечной массы.
Комплекс делится на несколько видов тренировок: две – по 40 минут и одна – 10. Первая – разогрев, растяжка, а также упражнения для ягодиц и груди. Вторая – упражнения для плеч, рук и пресса. Третья тренировка подходит для тех дней, когда нет времени заниматься спортом, поэтому и занимает всего 10 минут. Приятный сюрприз: для курса понадобятся всего лишь коврик, стул со спинкой и гантели.
Все занятия проходят в спокойном темпе и нацелены на проработку каждой группы мышц. Упражнения знакомы и незамысловаты, но это не умаляет их эффективности.
В интернете доступен весь курс Синди «Секрет идеальной фигуры», поэтому в любое удобное время можно начать тренировки под приятную музыку, вместе с супермоделью, тело которой мотивирует на новые спортивные подвиги.
Читайте также:
